Alimentul ideal pentru slăbit. Mihaela Bilic: Are puține calorii și dă senzația de sațietate

Mihaela Bilic, foto Facebook
Descriere foto: Mihaela Bilic, foto Facebook

Nutriționistul Mihaela Bilic a spus care este cel mai complet aliment, ideal pentru slăbit.

Potrivit medicului, ciorba este alimentul perfect pentru dietă, deoarece conține totți nutrienții de care avem nevoie, ține de foame și are puține calorii. 

 

Beneficii:

• Stă de 2 ori mai mult în stomac
• Dă senzația de sațietate
• Are jumătate dintr-o porție normală pentru un adult
• Are puține calorii

 

'Ciorba este alimentul ideal pentru slăbit – are multă apă. Stomacul nu știe să numere calorii, este impresionat doar de volum. Din cauza asta, când băgăm în stomac 3 polonice de ciorbă, el crede că a mâncat mult, l-am păcălit. Dar avem 90% apă, avem legume, făinoase (tăiței, orez, cartof).

Cantitatea de substanță uscată dintr-o ciorbă niciodată nu o să depășească dimensiunea unei palme. Carnea, legumele, făinosul – încap într-o palmă. Când vorbim de o porție pentru un adult, vorbim de farfuria de două palme.

 

CITEȘTE ȘI Dietă. Șase rețete de supe și ciorbe pentru slăbire și creșterea imunității, recomandate de nutriționist

 

O ciorbă, din start, ne oferă jumătate din porție. Mai vine cu un avantaj. Stă în stomac de 2 ori mai mult decât un fel doi. E paradoxul ciorbei.

S-a observant la ecografie acest aspect. De la ciorbă, nu e nimic nou în nutriție.

Dacă mâncăm 3-5 ciorbe pe zi, putem să slăbim cu stomacul plin', a explicat dr. Mihaela Bilic în emisiunea „Doctor de bine”, de la ProTv. 

 

Autorul articolului: Veronica Mavrodin | Dată: 01 feb, 08:29 | Categorie: Diete
Get it on App Store Get it on Google Play