De ce să mănânci Pomelo în fiecare zi: 8 beneficii ULUITOARE pentru sănătate DOVEDITE științific

Unsplash.com/ autor Taisiia Shestopal
Descriere foto: Unsplash.com/ autor Taisiia Shestopal

Pomelo, acele fructe mari cu coajă groasă și amară, galbenă sau ușor portocalie, sunt extrem de bune pentru sănătate pentru că ele conțin un complex de vitamine și nutrienți cum nu găsești în alte fructe. Iată beneficiile lor uluitoare dovedite științific: 

Pomelo sunt niște citrice mari (numele lor științific este Citrus maxima), cu coajă groasă amară, iar miezul arată ca al unei lămâi uriașe, dar nu sunt atât de acre ca acestea, nici amare ca un grepfrut și nici atât de acidulate ca portocalele. Nu au semințe și niciodată nu știi cum le nimerești: suculente sau mai uscate. Dar important e că pomelo aduc impresionante beneficii pentru sănătate prin capacitatea lor de a întări sistemul imunitar, de a îmbunătăți digestia, de a scade tensiunea arterială și de a reduce crampele. Pomelo poate ajuta, de asemenea, la reducerea semnelor de îmbătrânire prematură, poate ajuta la pierderea în greutate și la îmbunătățirea sănătății bucale și dentare, potrivit DC Medical. 

Ce nutrienți conține Pomelo


Conform datelor de la Departamentul pentru Agricultură al Statelor Unite ale Americii (USDA, link direct sursa informației), fructele pomelo sunt deosebit de bogate în vitamina C și potasiu, care sunt „vinovate” de cele mai multe dintre beneficiile lor pentru sănătate. În afară de asta, este bogat în apă, energie, fibre, zahăr și proteine. De asemenea, pomelo este o sursă bună de fier, calciu, fosfor, magneziu și sodiu. Conține câteva vitamine importante, cum ar fi niacina, precum și cantități mici de tiamină, riboflavină și vitamina B6. Toate acestea sunt cunoscute pentru proprietățile lor antiinflamatorii și sănătoase pentru organism. 100 de grame de pomelo aduc un plus de 9,62 grame de carbohidrați și 38 de calorii. Iată ce beneficii pentru sănătate aduce: 

1) Poate crește imunitatea


Un pomelo decojit (aproape 610 grame) este format din aproape 412% la sută din valoarea zilnică de vitamina C, un stimulent rapid al sistemului imunitar, care crește activitatea celulelor albe din sânge și a ataca radicalii liberi, care pot deteriora organele corpului. Ajută la combaterea infecțiilor care duc la răceli, tuse, febră și simptome grave sau infecții microbiene, virale și bacteriene.

 

Citește continuarea pe DC Medical.



Google News icon  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Spectacola și pe Google News

Autorul articolului: Spectacola | Dată: 28 dec, 21:46 | Categorie: Diete
Get it on App Store Get it on Google Play