Deși dormi mai mult de opt ore pe noapte, dimineața, te trezești foarte obosită, fără să știi de ce. Una dintre cauze ar fi alimentația ta. Nu mai mânca aceste alimente.
Ce alimente să nu mai mănânci?
1. Mic dejun dulce
Da, este delicios, dar nu este foarte bun pentru concentrare. Pancreasul secretă cantități mari de insulină pentru a absorbi excesul de zahăr din sânge și pentru a stabiliza zahărul din sânge.
2. Alimente grase și prăjite
Organismul are nevoie de multă energie pentru a digera alimentele care au un conținut ridicat de grăsimi, precum burgerii sau cartofii prăjiți.
Drept urmare, ele oferă foarte puțină energie în comparație cu energia pe care corpul o folosește pentru a le digera. Ideal ar fi să ai gustări mici și să optezi pentru supe sau sandvișuri mai ușoare la prânz.
3. Carne roșie
Deși conține fier, vitamine și proteine, carnea roșie are și grăsimi nesaturate care se acumulează în artere și provoacă probleme de sănătate. Și, din nou, corpul își va concentra energia asupra digestiei.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Spectacola și pe Google News
Vezi versiune mobil