Rețetă sănătoasă de smoothie de ovăz pentru micul dejun. Este gata în doar 3 minute

Smoothie, foto Unsplash/ Bruna Branco
Descriere foto: Smoothie, foto Unsplash/ Bruna Branco

Acestă rețetă de smoothie din fulgi de ovăz este delicioasă și merge de minune chiar și după un antrenament fizic intens. 

"În ceea ce privește micul dejun, acest smoothie este perfect, deoarece este sănătos, sățios și are același gust ca un bol tradițional de fulgi de ovăz. Doar că mai bun!", a explicat Maren Epstein, creatoarea rețetei. "Smoothie-ul este destul de sățios și cel mai bine este să îl consumați singur. Dar băutura ta preferată de cafea îl va completa foarte bine".


Ingrediente:


1 banană congelată

¼ ceașcă de fulgi de ovăz

1 cană de lapte de migdale

4 curmale


Ingrediente opționale

5 cuburi de gheață

 

Mod de preparare:


Combinați banana, ovăzul, laptele de migdale, cuburile de gheață și curmalele într-un blender de mare viteză. Amestecați până la omogenizarea completă.

Se toarnă într-un pahar și se ornează cu scorțișoară și fulgi de ovăz.


Poftă bună!

Autorul articolului: Bianca Moldoveanu | Dată: 02 oct, 20:00 | Categorie: Retete
Get it on App Store Get it on Google Play