Toată lumea știe că alimentația este deosebit de importantă atunci când vine vorba de sănătate. Dar cercetătorii spun că și porția contează spre exemplu, dacă vorbim de cerealele integrale. Iată ce efect fabulos au dacă mănânci zilnic trei porții: 

Acestă rețetă de smoothie din fulgi de ovăz este delicioasă și merge de minune chiar și după un antrenament fizic intens. 

În loc să vă limitați consumul de salate la prânz și cină, vă puteți delecta cu acest deliciu culinar și la micul dejun.

Mulți oameni cred că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Iată care este alimentul pe care trebuie să îl eviți dimineața. 

Prima masă a zilei este șansa de a oferi organismului dumneavoastră nutriția de care are nevoie pentru a vă alimenta în orele care urmează. 

Nutriționistul Wasim Nazer explică ce ar trebui să consumăm la micul dejun pentru a avea o zi plină de energie.

Cheia pentru a trăi o viață mai lungă și mai sănătoasă ar putea fi ceea ce se află în farfuria ta la micul dejun.

Nutriționistul Cori Grămescu ne învață cum să preparăm un mic dejun sănătos cu fulgi de hrișcă. 

Când Catherine Zeta-Jones s-a mutat din Anglia în Statele Unite, a luat cu ea și dieta ei clasică europeană. Iată cum arată meniul actriței.

Micul dejun reprezintă cea mai importantă masă a zilei. În funcție de ce mâncăm dimineața, ziua noastră poate fi una nereușită sau excepțională. 

Dieta cu castraveți este o dietă drastică pe termen scurt care promite o pierdere rapidă în greutate. Există multe versiuni ale dietei, dar majoritatea duc la o pierdere de 7 kg în 7 zile.

Deși dietele cu conținut scăzut de carbohidrați pot fi la modă, corpul tău are nevoie de carbohidrați. 

Micul dejun este cea mai importantă a zilei, dar nu este întotdeauna ușor să-ți faci timp pentru asta. Iată câteva idei de mic dejun rapid. 

Gastrita este o inflamație a mucoasei stomacului. Dacă suferiți de această afecțiune, trebuie să aveți un plan de dietă pentru a reduce apariția simptomelor.

Cătălin Scărlătescu le-a dezvăluit fanilor cum să prepare cel mai bun mic dejun rece cu șuncă și ouă de prepeliță.

Un mic dejun ușor de digerat constă în alimente simple care nu vor declanșa supraproducția de acid gastric.

Această rețetă ușoară de clătite este potrivită pentru un mic dejun delicios. Merg foarte bine cu unt și miere. 

Valentin Vasile, specialist în personal training și nutriție sportivă, ne propune cinci variante de mic dejun de POST, care pot fi și desert. 

Pentru a pierde kilogramele nedorite, este recomandat să începi ziua cu un mic dejun sănătos. 

Folosirea portocalelor ca bază pentru smoothie este ideală pentru un mic dejun bogat în vitamine.