Mara Bănică, DIETA pe o săptămână. BRÂNZETURILE sunt la putere

Mara Banica, foto Facebook
Descriere foto: Mara Banica, foto Facebook

Mara Bănică a dezvăluit meniul celei de-a patra săptămâni a dietei pe care o ține pentru a scăpa de kilogramele acumulate în timpul sarcinii. 

”Bună dimineața, săptămâna a patra!”, este salutul cu care Mara Bănică și-a publicat meniul din dieta sa ”miraculoasă” de pe contul de socializare, dietă cu care aceasta vrea să scape de kilogramele acumulate în perioada sarcinii. 

”Săptămâna 4

Luni:

Următoarele alimente pot fi mâncate nelimitat, la orice oră:

- toate brânzeturile până la 7% grăsime

- iaurturi simple

- legume crude din listă: salată verde, roșii, castraveți, ridici, varză, ardei gras, gogoșari, ardei iuți, conopidă, broccoli, ciuperci, dovlecei, fasole verde, spanac, gulii, fenicul, țelină, ceapă, usturoi, sparanghel, anghinare, praz, andive, hrean și toate ierburile aromatice: mărar, pătrunjel, leuștean, busuioc, trahon, dafin, oregano. Se pot folosi: sare, piper, boia dulce/iute, scorțișoară, chimen, curry

- apă, ceai, cafea, băuturi fără zahăr, dar nu de fructe.

Se vor consuma în cantități limitate:

- un ou

- 200 gr fructe cu excepția celor tropicale

- 2 lingurițe ulei.

Marți:

Alegeți una dintre următoarele opțiuni:

- cantități nelimitate dintr-un singur fel de fruct, cu excepția celor tropicale + 750 gr brânzeturi până la 7% sau 15 iaurturi

- cantități nelimitate de fructe de orice fel fără cele tropicale + legume crude din listă, nelimitat.

Miercuri: 

10 felii de pâine dietetică sau 15 pesmeți (max 35 kcal/pesmet) 250 gr de brânză până la 7% legume crude din listă, fără limită

Joi: 

- legume crude și fierte din listă, în cantități nelimitate

-  250 gr brânzeturi până la 7%

- 1 ou

- iaurturi

- 200 gr fructe fără cele tropicale

 

Citește continuarea pe DC Medical.



Google News icon  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Spectacola și pe Google News

Autorul articolului: Spectacola | Dată: 14 Martie, 13:21 | Categorie: Vedete
Get it on App Store Get it on Google Play