Cea mai delicioasă rețetă de SMOOTHIE din portocale. Este ideală pentru micul dejun și are efecte spectaculoase

Smoothie, foto Pixabay/ autor: silviarita
Descriere foto: Smoothie, foto Pixabay/ autor: silviarita

Folosirea portocalelor ca bază pentru smoothie este ideală pentru un mic dejun bogat în vitamine. 

Puteți crea smoothie-uri cremoase cu iaurt sau smoothie-uri tropicale cu banane, ananas, mango și lapte de cocos. Începeți cu ingrediente sănătoase și orice smoothie pe care îl faceți va fi o doză de energie pentru întreaga zi. 

 

Ingrediente:


1 - 2 portocale

1 cană de iaurt, lapte de cocos, lapte de soia sau lapte de vacă

1 cană de alte fructe, opțional

1/2 cană de spanac, varză, broccoli, sau alte legume verzi, opțional

2 lingurițe suplimente de proteine ​​sau vitamine (pulbere)

 

Mod de preparare:


Curăță portocalele și îndepărtează semințele. Pune portocalele în blender. Adaugă iaurt, lapte, fructe și legume până când volumul total al amestecului este cantitatea de smoothie pe care o dorești. Adaugă suplimentele sub formă de pulbere. Amestecă până când este omogen, adăugând lichid suplimentar, dacă este necesar, sub formă de apă, lapte, iaurt, lapte de cocos sau alt lichid.

Autorul articolului: Bianca Moldoveanu | Dată: 10 Martie, 16:20 | Categorie: Retete
Get it on App Store Get it on Google Play