Băuturile care îți pot salva digestia. Au efecte miraculoase asupra sănătății

Te simți balonat după o masă delicioasă plină cu alimentele tale preferate? Problemele de burtă ca acestea pot fi unele dintre cele mai inconfortabile probleme cu care te confrunți atunci când încerci să treci cu bine peste viața de zi cu zi, iar dieta ta poate avea un impact direct asupra sănătății tale digestive. De fapt, există băuturi specifice care pot ușura digestia atunci când apar aceste probleme.

Balonarea este cauzată de excesul de gaze, care de obicei provin dintr-o problemă pe care o are digestia ta. De exemplu, ar putea fi vorba de o intoleranță sau o alergie alimentară, de probleme legate de ciclul menstrual sau de faptul că mănânci prea repede. Alte exemple de probleme de digestie enervante sunt diareea, greața și crampele.  Atunci când apar aceste probleme de digestie, este normal să vrei să găsești cât mai repede o soluție, iar aici te pot ajuta anumite băuturi, notează EatThis.

1. Apă

"Cea mai bună băutură pentru digestie, fără îndoială, este apa.

"Menținerea hidratării și consumul de apă suficientă ajută la descompunerea alimentelor și la deplasarea lor prin sistemul digestiv în mod eficient, astfel încât să puteți folosi baia în mod regulat. Atunci când ești constipat sau ai mișcări intestinale neregulate, este mult mai probabil să fii și balonat. Pentru a face apa mai gustoasă, adăugați un strop de lămâie sau picături aromatizante.”, spun medicii.

2. Băuturi cu turmeric

Băuturile cu turmeric conțin curcumină, care stimulează vezica biliară să producă bilă și poate ajuta la îmbunătățirea digestiei.

"Puternicele abilități antiinflamatorii ale turmericului pot combate inflamația din mucoasa intestinală și din tot corpul", continuă specialiștii.

3. Ceai de fenicul

Feniculul, care se aseamănă cu anasonul în aromă, a fost folosit ca ceai medicinal de secole. De fapt, studiile au arătat că planta aromatică este utilă pentru ameliorarea tulburărilor digestive și gastrointestinale. Dacă doriți să încercați să preparați ceai de fenicul, zdrobiți o linguriță de semințe de fenicul și aruncați-le într-o cratiță cu apă care fierbe. Turnați ceaiul printr-o strecurătoare într-o ceașcă și îndulciți-l cu miere.

"Feniculul poate ajuta la ameliorarea constipației și a altor probleme digestive care cauzează gaze, precum și la menținerea lucrurilor în mișcare în mod corespunzător în sistemul digestiv", spun dieteticienii.

4. Suc de prune

"Pentru gestionarea constipației, îi sfătuiesc pe pacienții mei să ia suc de prune uscate, deoarece are un efect laxativ ușor, în principal datorită conținutului ridicat de sorbitol", spune nutriționistul Bianca Garcia, specialist în nutriție pentru Health Canal. 

5. Ceai de ghimbir

"Ghimbirul proaspăt conține un compus antiinflamator și antioxidant numit gingerol, care poate îmbunătăți motilitatea digestivă întârziată și poate accelera procesul de absorbție în intestinul subțire", spune nutriționiștii. 

Pentru a face ceai de ghimbir, adăugați o linguriță de coajă de ghimbir proaspăt decojită în apă fierbinte timp de 10 minute. 

6. Suc de aloe vera

O altă băutură care calmează stomacul este sucul de aloe vera, pe care îl puteți cumpăra din magazin sau îl puteți face proaspăt din planta de aloe vera.

"Aloe vera conține un număr mare de antioxidanți și poate ajuta la accelerarea motilității intestinale, ceea ce poate îmbunătăți constipația", spune Lee. "Este, de asemenea, liniștitoare pentru intestin și ar putea scădea inflamația intestinală, sprijinind astfel potențial simptomele de balonare."

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Spectacola și pe Google News