6 beneficii pe care le oferă mersul pe bicicletă. Elimină stresul și îți oferă energie pentru întreaga zi

Bicicletă, foto Unsplash, sursa Micheile Henderson
Descriere foto: Bicicletă, foto Unsplash, sursa Micheile Henderson

Bicicleta este un mijloc de transport durabil și ecologic. Iată 6 beneficii pentru sănătate ale mersului pe bicicletă în mod regulat pentru a rămâne în formă și fără stres.

Bicicleta este unul dintre cele mai durabile, ecologice, accesibile și simple mijloace de transport. Dar, în afară de aceasta, ciclismul este considerat a fi extrem de benefic pentru sănătate. Află care sunt cele 6 beneficii oferite de mersul pe bicicletă, potrivit PinkVilla.ro.


Te ajută să scapi de kilogramele în plus


Ciclismul este o modalitate excelentă de a reduce kilogramele în plus. Crește rata metabolică și arde grăsimile. Dacă încercați să pierdeți în greutate, atunci practicați ciclismul împreună cu un plan de dietă. 


Reduce riscul de a dezvolta boli cardiovasculare


Ciclismul regulat vă ajută să vă îmbunătățiți sănătatea inimii, plămânii, circulația sângelui, reducând astfel riscul apariției oricăror boli cardiovasculare, cum ar fi infarct, accident vascular cerebral, tensiune arterială crescută, etc. Vă întărește, de asemenea, mușchii inimii, reduce nivelul de grăsime din sânge, scade pulsul. 

SLĂBIRE: Diferența dintre îngrășare și balonare


Reduce riscul de a avea diabet


Diabetul este una dintre principalele probleme de sănătate în rândul oamenilor din întreaga lume. Și lipsa de activitate este unul dintre cei mai frecvenți factori ai acestei probleme. Dar mersul cu bicicleta timp de 30 de minute în fiecare zi poate reduce riscul de a avea diabet până la 40%.


Îmbunătățește sănătatea oaselor 


Ciclismul îmbunătățește echilibrul, coordonarea și forța. Mersul pe bicicletă este ideal în special pentru persoanele cu probleme de osteoartrita, deoarece este un exercițiu cu impact redus, care exercită o presiune foarte mică asupra articulațiilor.

 

Treburile casnice care te slăbesc. Câte calorii arzi când dai cu apiratorul

 

Îmbunătățește problemele de sănătate mintală


Ciclismul regulat este benefic pentru problemele de sănătate mintală, deoarece reudce stresul, depresia și anxietatea. 


Este un antrenament foarte bun 


Ciclismul este un exercițiu extrem de benefic pentru creșterea masei musculare. 

 

Halle Berry, despre cum i-a schimbat viața diabetul: „Am vrut să fiu puternică și sănătoasă pentru copiii mei”

Autorul articolului: Bianca Moldoveanu | Dată: 05 iun, 18:00 | Categorie: Sanatate
Get it on App Store Get it on Google Play