Smoothie-ul cu fructe de pădure și banane e o rețetă versatilă, pentru că te poți juca cum vrei cu ingredientele, sănătoasă, plină de antioxidanți și fără pic de zahăr adăugat.
INGREDIENTE:
1 banană bine coaptă
1 cană zmeură+capșuni
Lapte de migdale
4 linguri de musli de cereale integrale
Pentru topping:
zmeură
affine
alune de pădure, prăjite și tocate
MOD DE PREPARARE: Pune pentru început fulgii de cereale la înmuiat în lapte de migdale, cât sa le acopere.
Cum prepari smoothie-ul: Curăță de coajă o banană bine coaptă, rupe bucăți din ea și mixeaz-o împreună cu fructe congelate și puțin lapte de migdale. Eu am pus zmeură și căpșuni, dar poți pune cirețe, afine, mure, orice fel de fructe preferi. Pune smoothie-ul de banane ș fructe de pădure într-un bol, apoi aranjează deasupra cerealele, bobițele de zmeură și afine și câteva alune de padure prăjite și tocate.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Spectacola și pe Google News
Vezi versiune mobil