Smoothie bowl cu fructe de pădure și banane. O rețetă căreia nu-i poți rezista

Smoothie bowl cu fructe de pădure și banane, sursa pixabay/ autor Tesa Robbins
Descriere foto: Smoothie bowl cu fructe de pădure și banane, sursa pixabay/ autor Tesa Robbins

Smoothie-ul cu fructe de pădure și banane e o rețetă versatilă, pentru că te poți juca cum vrei cu ingredientele, sănătoasă, plină de antioxidanți și fără pic de zahăr adăugat.

INGREDIENTE: 

1 banană bine coaptă

1 cană zmeură+capșuni

Lapte de migdale

4 linguri de musli de cereale integrale

Pentru topping:

zmeură

affine

alune de pădure, prăjite și tocate

MOD DE PREPARARE: Pune pentru început fulgii de cereale la înmuiat în lapte de migdale, cât sa le acopere. 

Cum prepari smoothie-ul: Curăță de coajă o banană bine coaptă, rupe bucăți din ea și mixeaz-o împreună cu fructe congelate și puțin lapte de migdale. Eu am pus zmeură și căpșuni, dar poți pune cirețe, afine, mure, orice fel de fructe preferi. Pune smoothie-ul de banane ș fructe de pădure într-un bol, apoi aranjează deasupra cerealele, bobițele de zmeură și afine și câteva alune de padure prăjite și tocate.

 

 

 

 



Google News icon  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Spectacola și pe Google News

Autorul articolului: Romina Băluță | Dată: 12 feb, 07:40 | Categorie: Retete
Get it on App Store Get it on Google Play