Dieta secretă a lui Cristiano Ronaldo. Cum se menține în formă cel mai bun fotbalist al secolului XXI

Cristiano Ronaldo are 35 de ani și a declarat recent  că are de gând să mai joace ”mulți ani de acum înainte”.

 ”Nu contează vârsta. Importantă e mintea. Trăiesc momentul, trăiesc în prezent”, a declarat Ronaldo” la gala Globe Soccer Award.

 Pe lângă antrenamentele grele, fotbalistul urmează și o dietă care să îl ajute să se mențină în formă. 

”Am o dietă bogată în proteine, cu o mulțime de carbohidrați integrali, fructe și legume. Evit alimentele cu zahăr”, spune jucătorul. 

Printre alimentele nelipsite din dieta lui Ronaldo se numără peștele și carnea de pui, pe care fotbalistul le consumă din belșug. 

Meniul lui CR7

Micul dejun al campionului este format în mare parte din proteine: șuncă, brânză și iaurt fără grăsimi. 

Între mese, sportivul se delectează cu avocado. 

Prânzul este format și el din proteină, la care adaugă câte o salată: pui cu salată sau ouă cu roșii.

La cină, Ronaldo consumă de obicei pește, friptură sau fructe de mare. 

Mai mult, fotbalistul spune că evită alimentele congelate și încearcă să consume mâncarea cât mai proaspătă. ”Trebuie să mănânci regulat. Dacă te antrenezi regulat, e important să-ți menții nivelul de energie ridicat”, explică Cristiano.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Spectacola și pe Google News