Carmen Brumă, despre dieta din concediu. 3 sfaturi ca să nu te îngrași în vacanță

Carmen Brumă vine cu câteva sfaturi prețioase pentru cei care nu vor să se întoarcă din concediu cu mai multe kilograme în plus. 

Aflată în vacanță în Madeira, soția lui Mircea Badea nu uită să aibă grijă de silueta ei. Celebra antrenoate de fitness vine în ajutorul persoanelor care urmează să plece în vacanță, cu câteva sfaturi esențiale pentru menținerea unei siluete perfecte.

 

„Pentru mine vacanta inseamna rasfat iar rasfatul vine la pachet si cu placeri culinare care ingrasa. De-a lungul timpului am experimentat mai multe strategii astfel incat sa nu-mi anulez eforturile de pana atunci dar in acelasi timp sa ma bucur de concediu si sa nu-mi refuz nicio placere….poate doar sa o aman putin.

 Iata ce a functionat in cazul meu:

1. INTOTDEAUNA FAC MISCARE IN VACANTA. ANTRENAMENTELE DIN PROGRAMELE MELE SUNT FOARTE POTRIVITE PT CA POT FI FACUTE ORIUNDE

2. MANANC ALIMENTELE PERICULOASE PENTRU SILUETA IN PRIMA PARTE A ZILEI

3.MASA DE SEARA CONTINE ALIMENTE USOARE SI PUTINI CARBOHIDRATI DE GENUL PAINE, OREZ, CARTOFI etc.
De cele mai multe ori aleg o friptura ( pui, peste, vita, muschi de porc) cu legume proaspete ( fara sosuri)”, a scris Carmen Brumă pe rețelele de socizalizare. 

Cum se distrează vedeta în vacanță

„Din bucuriile zilei de ieri in Madeira: am facut baie in ocean, am vazut o balena si delfini f aproape ( sunt peste 20 de specii inregistrate in Madeira ) , am mancat la un restaurant traditional ton pescuit proaspat in sos de vin si niste biscuiti " de nisip" care se topeau in gura, am vazut golful unde Winston Churchill venea sa picteze ( Camara de Lobos)”, a povestit vedeta

 

Regula de la care Carmen Brumă nu se abate niciodată

 

Carmen Brumă a împlinit recent 44 de ani. Soția lui Mircea Badea are o siluetă impecabilă, pentru care lucrează zillnic. 


 
Carmen Brumă are grijă de ea și de ceilalți, atunci când vine vorba de slăbire și menținerea siluetei. Pe lăngă sport și alimentație sănătoasă, vedeta are și căteva reguli de la care nu se abate niciodată. 


„Eu am niște reguli pe care le-am introdus acum foarte mulți ani în viața mea și de la care nu mă abat. Una dintre ele este că nu mănânc zilnic același lucru și încerc să diversific cât de mult pot mesele. Una dintre problemele alimentației noastre este lipsa diversității. Mâncăm aceleași
patru legume, fructe, cereale etc. În programele mele, mesele sunt diferite de la o zi la alta, și asta li se pare dificil multor persoane, care mă întreabă de ce nu pot mânca șapte zile același mic dejun, de exemplu.

O alimentație sănătoasă presupune diversitate, echilibru, flexibilitate și concordanță cu gradul de activitate fizică. Sportul în ecuația asta este un fel de bon de masă. Dacă faci sport în mod constant și susținut, îți permiți să mănânci mai mult față de o persoană care nu face asta. Plus beneficiile de ordin psihic, care sunt foarte mari și subevaluate. Eu cred sincer că, în vremurile pe care le trăim, sportul este obligatoriu pentru sănătatea mintală”, a declarat Carmen Brumă pentru VIVA!.

 

Autorul articolului: Veronica Mavrodin | Dată: 16 iul, 11:30 | Categorie: Diete
Get it on App Store Get it on Google Play