9 motive să mănânci zilnic ardei gras roșu. Te poate feri de cancer!

Unsplash.com/ autor Lucian Alexe
Descriere foto: Unsplash.com/ autor Lucian Alexe

Ardeiul gras roșu este, printre altele, o sursă de vitamine A, C și folat. Iată ce beneficii aduce pentru sănătatea organismului: 

Ardeii grași roșii, crocanți și incredibil de dulci, conțin de două ori mai multă vitamina C și de 10 ori mai multă vitamina A decât ardeii grași verzi. Interesant e că, d efapt, ardeii verzi sunt ardeii roșii care nu s-au copt încă!

În 100 de grame de ardei gras roșu avem:

- Calorii: 31

- Apă: 92%

- Proteine: 1 gram

- Carbohidrati: 6 grame

- Zahăr: 4,2 grame

- Fibră: 2,1 grame

- Grăsime: 0,3 grame.

- Carbohidrați: 6 grame.

 

9 motive să-i consumi zilnic


Iată nouă motive pentru care ar trebui să mănânci zilnic ardei roșu: 

1) Conțin Vitamina C. Un ardei roșu gras de dimensiuni medii oferă 169% din aportul zilnic de referință (CDI) pentru vitamina C, făcându-l una dintre cele mai bogate surse dietetice ale acestui nutrient esențial.

2) Conține Vitamina B6. Piridoxina este cel mai frecvent tip de vitamina B6, care este o familie de substanțe nutritive importante pentru formarea celulelor roșii din sânge. Previne anemia

 

Citește continuarea pe DC Medical. 



Google News icon  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Spectacola și pe Google News

Autorul articolului: Spectacola | Dată: 16 sep, 18:37 | Categorie: Diete
Get it on App Store Get it on Google Play