Semințele de chia, beneficii UIMITOARE pentru sănătate. De ce este bine să le consumi

Semințe de chia, sursa pixabay/ autor Markus Tries
Descriere foto: Semințe de chia, sursa pixabay/ autor Markus Tries

Semințele de chia conțin numeroși nutrienţi importanți pentru sănătate și au numeroase beneficii.

Aceste semințe sunt pline de nutrienţi valoroşi, precum fibre, acizi graşi Omega-3, proteine, vitaminele A, B, E, D, antioxidanţi şi minerale - calciu, fosfor, potasiu, sulf, fier, iod, cupru, zinc, sodiu, potivit unor studii citate de Healthline.

Iată care sunt cele mai importante beneficii ale semințelor de chia

Beneficiile acestor seminţe sunt multiple. Ele îmbunătăţesc digestia, te ajută să dormi mai bine, datorită triptofanului, o substanţă care determină creşterea nivelului de melatonină şi serotonină. De asemenea, alungă poftele culinare şi previn depunerile de grăsime.

Prin prisma conţinutului bogat în fibre solubile, oferă o senzaţie de saţietate, reglează nivelul glicemiei, scad colesterolul rău şi împiedică absorbţia grăsimilor. Tot aceste semințe de chia mai previn inflamaţiile în corp, datorită conţinutului ridicat în acizi graşi Omega-3.

Printre alte beneficii se numără și cele legate de estetică. Mai exact, semințele de chia fac părul să fie strălucitor, prin prisma conţinutului bogat în proteine.

 



Google News icon  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Spectacola și pe Google News

Autorul articolului: Romina Băluță | Dată: 12 ian, 22:31 | Categorie: Sanatate
Get it on App Store Get it on Google Play