Grapefruit, 5 beneficii miraculoase pentru sănătate. De ce este bine să îl consumi

Beneficiile grapefruit, sursa pixabay/ autor Couleur
Descriere foto: Beneficiile grapefruit, sursa pixabay/ autor Couleur

Grapefruitul este bogat în vitamina C și conține enzime care stimulează digestia. Acest fruct are numeroase beneficii pentru sănătate.

Grapefruitul a fost descoperit pentru prima data în secolul al XVIII- lea, în America de Sud. Aparent, este un hibrid natural între pomelo şi tradiţionala portocală. În timp, s-a demonstrat că grapefruitul nu este doar un fruct suculent şi delicios, ci este şi sănătos şi nutritiv.

Iată care sunt cele mai importante beneficii ale grapefruitului:

1. Fortifică sistemul imunitar


Unul dintre cele mai importante beneficii  ale grapefruitului este că ajută la îmbunătăţirea sistemului imunitar. Este un fruct bogat în vitamina C, care te ajută să previi sau să combaţi răceala şi, de asemenea, combate radicalii liberi care pot face ravagii în organism. Conţine antioxidanţi cu licopen şi betacaroten.
 
2. Conține numeroase vitamine


Studii de nutriţie au demonstrat că a consuma jumătate de grapefruit pe zi asigură 68% din totalul de vitamina C de care corpul are nevoie, 28% din totalul de vitamina A, 2% din totalul de calciu şi 2% din magneziu. De asemenea, conţine cantităţi mici de vitamina E, tiamină, riboflavină, niacină, potasiu, acid folic, zinc, acid pantotenic, fosfor, mangan şi cupru.
 
3. Previne apariţia pietrelor la rinichi


Pietrele la rinichi reprezintă în realitate o acumulare de calciu şi, odată dezvoltate, ele trebuie eliminate, fie pe cale naturală, fie prin intervenţie medicală. Pietrele la rinichi provoacă dureri mari, însă studiile arată că un litru de suc de grapefruit băut zilnic combate apariţia acestor acumulări inutile de calciu.
 
4. Te ajută să pierzi în greutate


Sucul natural de grapefruit arde grăsimile! Există foarte multe studii care susţin această ipoteză şi care demonstrează puterea acestui fruct, consumat la micul dejun. Încearcă să bei un pahar de suc de grapefruit dimineaţa sau jumătate de fruct înainte de fiecare masă.

5. Consumul de grapefruit previne rezistența la insulină și diabetul

Grapefruitul poate ajuta la prevenirea rezistenței la insulină și a diabetului. Consumul regulat de grapefruit poate avea potențialul de a preveni rezistența la insulină, ceea ce poate duce la diabet, potrivit healthline.com

Autorul articolului: Romina Băluță | Dată: 09 apr, 07:30 | Categorie: Sanatate
Get it on App Store Get it on Google Play