Două ingrediente simple din bucătărie care te ajută să ai un abdomen mai plat. Trebuie să le introduci frecvent în alimentația ta

Condimentele joacă un rol extrem de important atât în gustul pe care-l oferă mâncărurilor, cât și pentru sănătate. Dincolo de semnificația lor culinară, ele au fost recunoscute de-a lungul timpului pentru beneficiile pe care le pot aduce și abdomenului, care poate deveni unul mai plat, odată cu trecerea timpului și cu consumul lor în mod regulat. Multe condimente conțin compuși cu proprietăți antiinflamatorii și de stimulare a metabolismului, care pot ajuta digestia și pot promova senzația de sațietate.

Tina Marinaccio, specialist, a dezvăluit care sunt cele două condimente pe care ar trebui să le adăugăm în mesele noastre ori de câte ori este posibil, pentru că ele contribuie semnificativ la obținerea unui abdomen mai plat, notează shefinds.

VEZI și: Secretul unei diete reușite. Vlad Burghelea: „Asta este cheia pentru a arăta bine”. Regula peste care nu trebuie să sari / VIDEO

Turmericul, un condiment minune

Turmericul, cunoscut pentru culoarea sa perfectă, dar și gustul deosebit, a atras atenția nu numai pentru aroma sa diferită, ci și pentru potențialele beneficii legate de un abdomen mai plat. Acest lucru este atribuit în mare parte curcuminei, compusul activ din turmeric, cunoscut pentru proprietățile sale antiinflamatorii și antioxidante.

"Turmericul conține un compus antioxidant antiinflamator numit curcumină, care s-a demonstrat că reduce grăsimea de pe burtă. Pentru a spori absorbția, adăugați-l la alimentele cu grăsimi, cum ar fi un smoothie cu avocado sau unt de arahide. Piperina, un alcaloid al piperului negru, îmbunătățește, de asemenea, absorbția, așa că adăugați curcuma în ouă, chili, supe și alte alimente la care ați adăuga piper negru", sugerează Marinaccio.

"Când consumați turmeric, organismul vă accelerează rata metabolică. Acest vârf al metabolismului permite apoi corpului tău să ardă o cantitate mai substanțială de calorii, ceea ce, în consecință, duce la o pierdere mai rapidă în greutate.", spune alt specialist, pentru sursa citată.

VEZI și: Alimentele pe care nu trebuie să le congelezi niciodată0

Ghimbirul, al doilea condiment de pe listă

Ghimbirul, cunoscut pentru aroma sa distinctivă și pentru proprietățile sale medicinale, este legat un abdomen mai plat datorită beneficiilor sale digestive. Compușii activi din ghimbir, cum ar fi gingerolul, pot ajuta la calmarea tractului digestiv, la reducerea inflamației și la ameliorarea balonării. Prin promovarea unui proces de digestie mai eficient, ghimbirul poate contribui la un aspect abdominal mai plat.

"Când intestinul nu poate funcționa corect din cauza unei creșteri excesive a bacteriilor și acest lucru se întâlnește cu inflamația, stomacul poate prezenta balonare excesivă. Prin urmare, adăugarea ghimbirului în dietă poate ajuta la reducerea excesului din jurul taliei.", spune specialistul.

Încorporarea ghimbirului în dieta proprie, fie în ceaiuri, smoothie-uri sau ca condiment în gătit, poate fi o strategie excelentă pentru a-ți susține sănătatea digestivă și pentru a obține în timp un abdomen mai plat.

Citește și: Alternative sănătoase pentru alimentele de post. Soia, strict interzisă. Mario Popescu, semnal de alarmă: „Foarte mare atenție”

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Spectacola și pe Google News