Cafeaua este cel mai puternic aliat împotriva oboselii. Dar beneficiile ei nu se opresc aici, iată 15 motive pentru care să bei cafeaua fără zahăr și fără lapte.
Chiar dacă majoritatea oamenilor preferă cafeaua cu zahăr și lapte, studiile arată că aceasta este mai sănătoasă pentru organism dacă este consumată fără aceste două ingrediente.
Iată 9 motive pentru care cafeaua neagră este mai bună pentru sănătate:
1. Aceasta crește metabolismul
Unii experți consideră cafeaua neagră un aliat puternic pentru a stimula metabolismul cu până la 11%. Motivul pentru acesta ajută la arderea grăsimilor se datorează conținutului de cafeină.
2. Are mai puține calorii
Comparativ cu mulți aditivi populari, cum ar fi frișca, caramelul sau laptele, cafeaua neagră are doar cinci calorii.
3. Ajută memoria
Pe măsură ce îmbătrânim, abilitățile cognitive tind să scadă în timp ce riscul de demență, Alzheimer și Parkinson crește. Cafeaua neagră menține creierul activ, ceea ce crește memoria.
4. Îmbunătățește funcția hepatică
Potrivit Healthline, consumul de cafea neagră poate îmbunătăți funcția hepatică.
5. Ajută la eliminarea toxinelor
Deoarece cafeaua este un diuretic natural, te va ajuta să urinezi mai des. Datorită acestei funcții, cafeaua ajută la eliminarea toxinelor dăunătoare.
6. Creșterea performanței sportive
Cafeaua crește nivelul de adrenalină din sânge, ceea ce vă ajută să atingeți performanța maximă în timpul antrenamentelor.
7. Cafeaua neagră, beneficii pentru sănătatea inimii
În timp ce cafeaua neagră poate crește temporar tensiunea arterială, studiile arată că consumul de cafea neagră în fiecare zi poate reduce riscul de accident vascular cerebral.
8. Niveluri ridicate de antioxidanti
American Chemical Society a constatat că cafeaua neagră este numărul unu ca sursă de antioxidanți pentru americani.
9. Scade riscul de diabet zaharat de tip 2
Un studiu publicat în American Journal of Clinical Nutrition a arătat că persoanele care au băut cafea neagră în mod regulat au avut un risc mai mic de a dezvolta diabet zaharat de tip 2.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Spectacola și pe Google News
Vezi versiune mobil