Aceste super-alimente sunt extrem de bune pentru pielea ta pentru că ele conțin substanțe nutritive anti-îmbătrânire și anti-rid, care protejează pielea de daune și o mențin tânără. Iată cât de des trebuie să le mănânci:
Pielea poate fi făcută să arate mai tânără cu ajutorul următoarelor alimente:
1) Ardei gras și broccoli
Vitamina C crește producția de colagen, elementul constitutiv al pielii. Cu alte cuvinte, mai puține riduri în jurul ochilor și gurii. Porția zilnică trebuie să fie de o cană de ardei și broccoli proaspătă sau fiartă
2) Somon sălbatic
Acizii grași omega-3 ajută pielea să păstreze umezeala, făcându-o moale și suplă. Ingredientul hrănitor menține, de asemenea, uleiurile naturale ale scalpului. Porția se somon trebuie să aibă circa 150 de grame și e necesar să mănânci pește de 2-3 ori pe săptămână
3) Mure și zmeură
Acidul ellagic protejează împotriva razelor UV și are efecte anti-rid. Porția zilnică e de o jumătate de cană de mure și zmeură proaspete sau congelate.
Citește continuarea pe DCMedical.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Spectacola și pe Google News
Vezi versiune mobil