Cele mai importante motive pentru care dormitul pe spate îți poate rezolva problemele de somn

Somn, foto Unsplash/ Lux Graves
Descriere foto: Somn, foto Unsplash/ Lux Graves

Dormitul pe spate poate fi o soluție simplă și eficientă pentru o serie de afecțiuni: de la probleme de somn până la probleme de sănătate. S-ar putea să vi se pară un mod inconfortabil de a vă culca, dar dormitul pe spate ar putea merita efortul. Citiți mai departe pentru a afla detalii despre motivul pentru care această postură de somn ar putea să rezolve unele probleme.

Dormitul pe spate oferă o serie de beneficii pentru sănătate pe care poate nu le-ați luat în considerare.

Dormitul pe spate vă poate aduce beneficii prin:

menținerea coloanei vertebrale aliniate
reducând durerile de cap cauzate de tensiune
reducerea presiunii și a compresiei asupra pieptului
ameliorarea acumulării de sinusuri
prevenirea ridurilor și a iritațiilor de pe față
Când vine vorba de sugari, Academia Americană de Pediatrie recomandă ca bebelușii să doarmă pe spate pentru a reduce riscul de sindromul morții subite a sugarului (SIDS).

Acest lucru s-ar putea datora faptului că, atunci când sugarii dorm în poziția culcat, sau pe burtă, acesta crește:

încărcătura bacteriană nazală
secrețiile din căile respiratorii superioare

O revizuire din 2019 a constatat că dormitul pe spate și pe o parte sunt asociate cu mai puține dureri de coloană vertebrală decât dormitul pe burtă pentru adulți.

Potrivit unui studiu din 2017, majoritatea oamenilor preferă să doarmă într-o parte pe măsură ce se apropie de vârsta adultă. Interesant, studiul a remarcat că copiii dorm în mod egal pe o parte, pe spate și în față. Aceeași analiză din 2019 menționată mai sus a notat că peste 60% dintre adulții europeni dorm lateral, sau pe o parte, potrivit healthline.com

 

Autorul articolului: Romina Băluță | Dată: 11 oct, 19:10 | Categorie: Sanatate
Get it on App Store Get it on Google Play