Știri cu tagul: somn

Tehnici pentru un somn mai bun, sursa pixabay/ autor Free-Photos
Iată câteva sfaturi pentru un somn bun în perioada caniculei.

Imagine cu caracter ilustrativ, sursa pixabay
Un studiu  relatează că acei copii care dorm cu animalul lor de companie, au un somn de o mai bună calitate, decât dacă ar dormi singuri.

Unsplash.com/ autor bruce mars
Multe persoane și-ar dori să își poată aminti ce au visat cu o seară în urmă. Au în minte câteva frânturi, destul de vagi, despre aventurile fantastice pe care le-au avut în timpul somnului. Experții afirmă că este posibil să reții aproape toate visele, chiar și pe cele pe care ai vrea să le...

Somn, foto Unsplash/ autor: Alexander Possingham
Un nou pat care transmite corpului sunete de joasă frecvență în sesiuni de meditație ghidată se crede a fi o "sală de gimnastică acasă pentru inima ta" și este menit să te facă mai sănătos.

Imagine cu caracter ilustrativ, sursa pixabay
Există câteva trucuri științifice care îți pot ghida corpul într-un mod relaxant. Iată 3 moduri simple care te vor face să adormi în cel mai scurt timp.

Insomnie. Unsplash.com/ Autor Alexandra Gorn
Dacă ți se pare că nu reușești să dormi bine, înainte de a te așeza în pat seara, verifică mai întâi dacă aceste cinci lucruri sunt cele care îți perturbă odihna.

Imagine cu caracter ilustrativ, sursa pixabay
Mulți oameni au soluții diferite pentru a combate insomnia. Un remediu de casă mai vechi ar fi să bei un pahar de lapte cald, dar se pare că cercetătorii au găsit altceva ce ar trebui să bei dacă vrei să ai parte de somn liniștit.

Imagine cu caracter ilustrativ, sursa pixabay/ autor Dieter Robbins
Dormitul complet dezbrăcat vine de fapt cu câteva beneficii majore pentru sănătate.

Tehnici pentru un somn mai bun, sursa pixabay/ autor Free-Photos
Înainte să apelezi la somnifere, încearcă aceste tehnici de îmbunătățire a somnului.

Poziția somnului, sursa pixabay/ autor Dieter Robbins
Atunci când alegeți o poziție în care să adormiți, probabil că vă gândiți că este vorba doar la ce este confortabil pentru corpul dumneavoastră. Dar, indiferent dacă dormiți pe o parte, pe spate sau pe burtă, știința spune că poziția în care dormiți ar putea avea mai mult de-a face cu...

Unsplash.com/ autor Alexandra Gorn o
Insomnia nu te lasă să dormi și dimineața te simți mai obosit decât noaptea târziu, iată câteva trucuri care te vor ajuta să ai un somn odihnitor.

Unsplash.com/ autor Hayley Maxwell
Când vine vorba de un somn bun, contează ce alimente mănânci înainte de culcare. Dacă vă chinuiți să adormiți și să dormiți bine noaptea, iată care sunt cele 5 alimentele pe care să le consumați seara: 

 Lumina albastra, foto Unsplash/ autor: Eddy Billard
Toți specialiștii recomană să nu utilizăm ecranele digitale (laptop, tabletă, smartphone) înainte de culcare. Lumina albastră emanate de acestea afectează nu doar ochii, ci și somnul. Un medic explică cum.

Retete, foto Pixabay, sursa Jida
Această rețetă de somn în sos de capere este alegerea ideală pentru o cină specială. Află cât de ușor îl poți prepara chiar tu. 

Dietă, sursa pixabay/ autor Dieter Robbins
O dietă cu alimente sănătoase și antrenamentul regulat sunt elemente importante când vrei să slăbești. Dar există și mici modificări pe care le puteți încerca noaptea care vă vor ajuta să slăbiți.

Horoscop, sursa pixabay/ autor Sammy-Williams
Lipsa somnului îți poate afecta sistemul imunitar, starea de spirit și bunăstarea generală.

Insomnie. Unsplash.com/ Autor Alexandra Gorn
Stresul și lipsa somnului pot avea efecte nefaste asupra sănătății. Nutriționistul Lygia Alexandrescu a dezvăluit ce ar trebui să mâncăm pentru un somn odihnitor și o stare relaxată. 

Somnul este cel mai sănătos obicei pentru creier. Foto Unsplash/ autor Alexandra Gorn
Dacă îți e greu să te trezești dimineața pentru a face sport, ia în considerare oprirea alarmei, pentru a mai dormi câteva minute. Experții suțin că somnul este cel mai bun antrenament pentru creier. 

Andreea Raicu, foto Instagram
Andrea Raicu are foarte mare grijă la stilul de viață pe care îl duce. la 43 de ani, vedeta arată ca o adolescentă și spune că asta se datorează și obiceiurilor de somn pe care le are.

Somn, sursa pixabay/ autor Dieter Robbins
Nerespectarea unui program strict de odihnă poate avea grave repercusiuni asupra sănătății organismului. 

Get it on App Store Get it on Google Play