O rată a metabolismului mai mare este strâns legată de pierderea în greutate și arderea caloriilor într-un ritm mai rapid. Iată 5 alimente pe care le puteți consuma zilnic pentru a stimula metabolismul.
Un metabolism bun reduce riscul de obezitate și alte probleme legate de sănătate. Un metabolism mai lent ar putea duce la creșterea în greutate într-un ritm mai rapid, deoarece veți depozita mult mai multe grăsimi corporale decât este necesar, potrivit National Library of Medicine. Prin urmare, iată 5 alimente pe care ar trebui să le consumați zilnic pentru a vă menține metabolismul ridicat.
1. Ouă
Alimentele bogate în proteine, cum ar fi ouăle, carnea slabă și produsele lactate, vă mențin metabolismul ridicat. Sunt ideale pentru arderea caloriilor și pentru a accelera rata metabolismului, deoarece organismul necesită mai multă energie pentru a digera decât pentru carbohidrați.
2. Cafea
Aportul zilnic de cafea, nu mai mult de 2-3 căni, poate crește rata metabolică cu cel puțin 11%. Oamenii care consumă cafea într-o cantitate adecvată sunt capabili să ardă mai multe calorii.
3. Ceai verde
Ceaiul verde permite organismului să utilizeze mai eficient grăsimile stocate. Vă crește cu ușurință rata metabolică cu 4 până la 10%. Nu are efecte secundare notabile și poate fi consumat zilnic, aproximativ 2 căni în fiecare zi.
4. Ghimbir
Adăugarea ghimbirului la ceai sau mese este o alegere ideală, deoarece este legată de creșterea temperaturii corpului și a ratei metabolice. Ghimbirul are, de asemenea, proprietăți antiinflamatorii care sunt utile pentru a vă menține starea generală de sănătate sub control și greața la distanță.
5. Ardei iuți
Condimentele sunt legate de o creștere a ratei metabolismului. Condimentele care conțin ardei iute sunt minunate pentru a vă stimula metabolismul. Adăugați condimente la mesele dvs. și probabil că veți arde mai multe calorii.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Spectacola și pe Google News
Vezi versiune mobil