5 alimente bogate în POTASIU. Sunt benefice pentru o inimă sănătoasă

Fructe, foto Unsplash/ autor: Jannis Brandt
Descriere foto: Fructe, foto Unsplash/ autor: Jannis Brandt

Potasiul este un mineral esențial pentru sănătatea rinichilor și a inimii, precum și a funcției musculare și nervoase. 

Aceste alimente vă asigură sursa necesară de potasiu. Este important să le includeți în alimentația dvs. pentru a avea o inimă sănătoasă. 


1. Sfeclă verde


Bogate într-o serie de substanțe nutritive, inclusiv folat, fier și vitamina C, sfecla verde este o sursă excelentă de potasiu. 


2. Avocado


Fructele de avocado conțin grăsimi nesaturate bune pentru sănătate, vitamina E, fibre și vitamina C. De asemenea este și unul dintre cele mai bune alimente bogate în potasiu. 


3. Kiwi


Kiwi, micul fruct care provine din Noua Zeelandă, este plin de nutrienți, inclusiv fibre și vitamina C. 


4. Banane


Deși mulți dintre noi știm deja că bananele sunt o sursă bună de potasiu, fructul este, de asemenea, bogat în fibre și vitamina C.


5. Pepene galben


Dulce și plin de savoare, pepenele galben este ingredientul perfect pentru salată de fructe. O porție conține 72% din aportul zilnic recomandat de vitamina C, în plus oferă fibre, proteine ​​și potasiu. 

Autorul articolului: Bianca Moldoveanu | Dată: 14 feb, 21:20 | Categorie: Sanatate
Get it on App Store Get it on Google Play