Top 2 deserturi sănătoase care nu îngrașă. Sunt cele mai simple rețete

Imagine ilustrativă, sursa pixabay/ autor xie mzc
Descriere foto: Imagine ilustrativă, sursa pixabay/ autor xie mzc

Vreți să mâncați ceva bun, însă v-ați luat angajament că veți slăbi câteva kilograme? Iată două rețete sănătoase și gustoase pe care le puteți pregăti în câteva minute și acasă.

BUDINCĂ DE AVOCADO

INGREDIENTE:

1 avocado copt  

1 lingură de cacao fără zahăr și îndulcitori suplimentari

1 lingură de miere, sirop de arțar sau sirop de curmale

MOD DE PREPARARE:

Curățați avocado, scoateți sâmburele și tăiați-l în bucăți mai mici. Cu ajutorul blenderului amestecați cu cacao și îndulcitor după preferință. Puneți la frigider pentru cel puțin o oră și serviți. De asemenea este excelent pe pâine prăjită de calitate cu maia sau asortat cu fructe.

 

BUDINCĂ DE CHIA

 

INGREDIENTE:

4 linguri de semințe chia

100 ml apă, lapte de ovăz, nucă sau cocos

fructe după gust, ideal cele exotice

 

MOD DE PREPARARE:

Turnați peste semințe lichidul după preferință, amestecați și lăsați să se umfle, ideal peste noapte în frigider. Fructele puteți să le adăugați imediat (de ex. piure de mango) sau să le tăiați în bucăți mici și să le amestecați înainte de a servi.

 

POFTĂ BUNĂ!

Autorul articolului: Romina Băluță | Dată: 02 iul, 13:48 | Categorie: Retete
Get it on App Store Get it on Google Play