Pierderea în greutate: 5 sfaturi ayurvedice care vă pot ajuta să scăpați de kilogramele în plus

SLĂBIRE. Foto Unsplash
Descriere foto: SLĂBIRE. Foto Unsplash

Iată 5 sfaturi ayurvedice care vă ajută să pierdeți în greutate și să vă mențineți în formă.

Reducerea caloriilor nu este singurul lucru care contează atunci când vine vorba de a scăpa de kilograme. Nutriția conștientă, reducerea stresului și un stil de viață echilibrat sunt alți factori care joacă un rol cheie în călătoria dvs. de slăbire. Sistemul de wellness originar din India, ayurveda, vechi de aproximativ 5.000 de ani oferă o abordare holistică și sănătoasă a pierderii în greutate. Remediile ayurvedice au fost folosite pentru tratarea mai multor probleme de sănătate, cum ar fi diabetul, tensiunea arterială, colesterolul și chiar vă ajută să scăpați de kilograme.

 

Cum ajută Ayurveda la pierderea în greutate


Ayurveda folosește în principal remedii naturale pe bază de plante pentru a trata diverse afecțiuni de sănătate. Recomandă să urmați o dietă sănătoasă, plină de nutrienți și săracă în grăsimi. Remediile ayurvedice vă ajută să vă detoxificați corpul, să vă accelerați metabolismul și, de asemenea, vă ajută să ardeți mai multe grăsimi în mai puțin timp, potrivit timesofindia.

 

Iată 5 sfaturi ayurvedice pe care trebuie să le urmați atunci când încercați să dcăpați de kilograme.

 

Mâncați un prânz consistent

 

Ayurveda recomandă o masă sănătoasă și grea la prânz în loc de cină. Consumul cantității maxime de calorii zilnice după-amiază va oferi suficient timp corpului pentru a digera și a absorbi nutrienții. Noaptea ar trebui să consumi calorii minime pentru a reduce riscul de indigestie sau balonare. Prânzul dvs. trebuie să conțină toți cei trei nutrienți esențiali - proteine, grăsimi și carbohidrați.

 

Beți apă călduță

 

Ayurveda recomandă să beți 2-3 litri de apă călduță pe tot parcursul zilei pentru a scăpa de kilograme. Consumul de apă călduță ajută la descompunerea grăsimilor din corp și transformarea lor în molecule ușor de ars pentru sistemul nostru digestiv. Apa caldă, de asemenea, mărește metabolismul și hidratează mai mult în comparație cu un pahar de apă rece. Bând un pahar de apă cu 30 de minute înainte de masă, puteți reduce pofta de mâncare și vă puteți gestiona aportul de calorii.

 

Citește continuarea pe DCMedical. 

Autorul articolului: Bianca Moldoveanu | Dată: 27 iul, 19:22 | Categorie: Sanatate
Get it on App Store Get it on Google Play