Carmen Brumă te învață cum să NU te îngrași de sărbători. Care sunt cele 5 reguli

Carmen Brumă, foto instagram
Descriere foto: Carmen Brumă, foto instagram

Se apropie perioada sărbătorilor, iar mulți dintre noi, cu greu ne abținem, să NU gustăm din preparatele tradiționale.

Se apropie perioada sărbătorilor, ceea ce înseamnă pentru români multe preparate tradiționale, preparate care te fac să te îngrași, dacă nu ții cont de sfaturile specialiștilor. 

Astăzi, Cramen Brumă, specialistă într-o alimentație sănătoasă, vine cu 5 reguli de aur, care NU te fac să te îngrași. 

REGULA NR 1

”În ziua în care alegem să mâncăm alimentele dăunătoare corpului nostru, ca de exemplu: șorici, cartaboș, slană, sarmale, friptură, cârnați, este bine că le mâncă până în ora 17:00. Deoarece veți da șansa și timpul necesare pentru a arde caloriile, care provin din aceste alimente și a nu le transforma în grăsimede depozit. Ideal ar fi să faceți și mișcare în tot acest timp”, a spus Cramen Brumă pe canalul ei de Youtube.

REGULA NR 2

”Această regulă face referire la masa de seară, care trebuie să conțină o salată din legume proaspete cu cât mai puțin ulei, preferabil fără. Ar fi indicat, ca pentru masa de seară, să aibă loc cu 2-3 ore înainte de a merge la somn”.

REGULA NR 3

”Fructele proaspete, uscate se mănâncă în loc de dulciurile tradiționale, nu împreună sau lângă acestea”.

 

REGULA NR 4 

”Această regulă are legătură cu tradiționalele sarmale. Sarmalele trebuie încălzite separat în apă, acolo unde își lasă grăsimea. Nu vă recomand să le încălziți la cuptorul cu microunde”.

REGULA NR 5 

”Regula cu numărul 5 vorbește despre mișscare. Trebuie să faceți foarte multă mișcare, pentru a nu lua în plus kilograme în această perioadă”. 

 

 

Autorul articolului: Florentina Arcu | Dată: 08 dec, 16:06 | Categorie: Diete
Get it on App Store Get it on Google Play