Carmen Brumă, rețetă de salată cu dovlecel și brânză de capră: „Senzație a ieșit”. Este gata în doar câtea minute

Carmen Brumă oferea adesea pe rețelele de socializare fel de fel de rețete și trucuri pentru un stil de viață cât mai sănătos și o dietă cât mai reușită. Este vară, când legumele ar trebui să fi vedetele din fiecare farfurie, fie că ne referim la mic dejun, prânz sau cină. Și tocmai asta își dorește să promoveze și celebra antrenoare de fitness, care a dezvăluit o nouă rețetă pe bază de dovlecel, de data aceasta. Este foarte fresh, ușoară, dar și delicioasă, promite Carmen Brumă, și va fi gata în doar câteva minute, astfel încât ai toate motivele pentru care să o prepari și tu.

„Avem o salată sau pastă de dovlecei, pe care am făcut-o cu smântână, brânză de capră.. senzație a ieșit. Am pus un dovlecel ras, pe care l-am scurs de zeamă, după care l-am amestecat cu 2-3 lingurițe de brânză de capră cu usturoi și pătrunjel, niște smântână, cam 1-2 linguri mari, sare, piper, un ou fiert tăiat cubulețe și este delicioasă.”, a dezvăluit Carmen Brumă, pe rețelele de socializare.

Citește și: Carmen Brumă, rețetă de înghețată de casă, fără zahăr. Este perfectă pentru persoanele aflate la dietă

Carmen Brumă, metodă de hidratare pe timpul verii

Hidratarea cât mai corectă este esențială vară, mai ales în această perioadă, când temperaturile depășesc orice așteptări. Așadar, dacă totuși v-ați plictisit de apa clasică, atunci Carmen Brumă propune o băutură pe care o puteți savura oricând în acest sezon, ce conține câteva ingrediente cheie.

„Astăzi vreau să vă arăt cum îmi fac apă infuzată cu plante aromatice și castravete, o soluție de hidratare pentru zilele caniculare. Mie îmi place să folosesc busuioc, mentă, rozmarin proaspete, castravete, lămâie și o apă echilibrată în minerale. Las combinația la frigider, aproximativ 30 de minute și o beau pe parcursul zilei, dar cel mai mul îmi place după antrenament, sper să o încercați și voi.”, a dezvăluit Carmen Brumă, pe rețelele de socializare.

VEZI și: Carmen Brumă, rețetă de salată orientală, de dietă: „Foarte utilă pentru femeile de peste 40 de ani”

Care sunt alimentele care hidratează cel mai bine

Tot despre o hidratare cât mai corectă ne-a vorbit și Dr. Anca Hâncu, în cadrul emisiunii „Pastila de Frumusețe”, de la Spectacola, DC News și DC Medical. Există mai multe alimente pe care ar trebui să ne axăm în această perioadă, ele aducând o sursă importantă de apă în organism.

„Legumele, vegetalele ne aduc apă, iaurtul, sana, au o cantitate de apă și sunt potrivite pentru hidratare. Mai este faimoasă ciorbă, supa rece seara, o supă de roșii e ideală pentru masa de seară, alături de o felie de brânză.

Cred că castravetele e în top, când vorbim de hidratare. Apoi, mai avem roșiile, ardeii, toate ne hidratează, salata, toate au apă foarte multă, peste 90% și sigur pepenele roșu e vedetă, atenție însă la porție, pentru că ne aduce și zahăr. Nu mâncăm jumătate de pepene, ne punem într-un castron o porție de 200-250 de g. La fel discutăm și despre cireșe, căpșune, și ele ne hidratează, dar mâncăm cu măsură. În momentul în care nu facem exces, nu există pericol.”, ne mai dezvăluie specialista.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Spectacola și pe Google News