Carmen Brumă, 7 reguli simple pentru cei care nu vor să se îngrașe de Paște

Carmen Brumă, foto Instagram
Descriere foto: Carmen Brumă, foto Instagram

Carmen Brumă vine în ajutorul celor care vor să își mențină silueta chiar și în perioada Sărbătorilor Pascale. 

Carmen Brumă se bucură de o siluetă de vis. Partenera lui Mircea Badea este foarte atentă atunci când vine vorba de alimentație și sport. Așa că vine în sprijinul celor care nu vor să se îngrașe în perioada Paștelui. Aceasta a oferit șapte sfaturi pentru a nu lua în greutate în perioada care urmează. 


„1. Gustă din fiecare preparat la care poftești o singură dată pe zi, dar nu seara. 


2. Mănâncă 3 mese principale care să conțină preparate cu proteină animală (ouă, friptură, drob, sarmale) și salată din legume proaspete de sezon. 


3. Mănâncă desertul la sfârșitul mesei, nu între mese. Excepție este masa de seară la care te abții de la desert. 


4. Între mese e ideal să ai un repaus alimentar (3-4 ore) în care să nu ciugulești. 


5. Înainte sau după masă fă mișcare: o oră de plimbare sau mers alert, antrenamente din programele mele, alergare, mers cu bicicleta, rolele, fotbal, tenis, etc. 


6. Nu bea mai mult de 3 pahare de alcool pe zi. Pentru fiecare pahar de alcool bea 500 ml de apă plată. 


7. Paștele durează 3 zile. Mănâncă doar în 2 dintre acestea alimente periculoase pentru siluetă (cozonac, pască, dulciuri, sarmale, alcool)”, a scris Carmen Brumă pe blogul ei personal. 



Google News icon  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Spectacola și pe Google News

Autorul articolului: Bianca Moldoveanu | Dată: 28 apr, 10:14 | Categorie: Sanatate
Get it on App Store Get it on Google Play