După cum îți poți da seama, această apă infuzată cu lâmâie verde ar putea fi secretul unei vieți mai sănătoase. La fel ca și consumul regulat de fructe și legume. Această băutură care a devenit din ce în ce mai populară nu ar trebui să-ți lipsească din alimentație.
O greșeală comună pe care majoritatea oamenilor o fac atunci când încearcă să slăbească este evitarea nivelului zilnic de aport de apă. Corpul nostru este alcătuit dintr-o proporție mare de apă, așa că menținerea cantității este primordială pentru a ne asigura că sistemul nostru intern continuă să funcționeze fără probleme. Un aport insuficient de apă într-o zi poate încetini metabolismul, poate diminua procesul de digestie și chiar te poate face să te simți flămând.
Infuzia de lămâie poate fi excelentă pentru pierderea în greutate
Știm cu toții că este important să bem 2-3 litri de apă într-o zi. Dar numai unii dintre noi reușesc să atingă această limită. Cei mai mulți dintre noi uită adesea să bea. O modalitate excelentă de a crește consumul de apă este adăugarea unor arome naturale în ea. Adăugarea unui suc de lămâie în aportul de lichide poate schimba lucrurile.
Cum poate fi apa infuzată o alternativă excelentă?
Consumul de apă infuzată cu lămâie, are mai multe beneficii testate pentru sănătate. Aceasta poate ajuta la pierderea în greutate, la menținerea sub control a tensiunii arteriale și chiar la creșterea longevității.
Apa infuzată cu lămâie oferă o aromă răcoritoare și, de asemenea, vă oferă o doză suplimentară de nutrienți. Fructul citric este o sursă bogată de calciu, fosfor, potasiu și vitamina C. De asemenea, este săracă în calorii și plină de antioxidanți.
Cum să faci apă infuzată cu lămâie
Prepararea apei cu infuzie de lămâie verde este foarte ușoară. Luați 1 lămâie, spălați-o bine și apoi tăiați-o în felii subțiri îndepărtând capetele. Adăugați feliile de lămâie într-o sticlă plină cu apă. Puneți la frigider apa infuzată pentru cel puțin 1 oră și până la 4 ore. Atunci când este refrigerată, apa infuzată cu lămâie poate rezista aproximativ 3 zile înainte de a-și pierde aroma. Adăugați câteva felii de castravete, frunze de mentă și o linguriță de semințe de busuioc, dacă vreți să aveți mai multe arome. Acest lucru va dubla beneficiile pentru sănătate ale apei infuzate, potrivit timesofindia.com
Nu uitați că apa cu infuzie de lămâie verde nu poate decât să vă sprijine planul de slăbire. Nu veți putea să vă atingeți obiectivul doar urmând acest lucru. Trebuie să mâncați sănătos și să faceți exerciții fizice zilnic pentru a vedea rezultate pozitive.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Spectacola și pe Google News
Vezi versiune mobil