Știri cu tagul: odihna

Ceai, foto Unsplash/ autor: Manki Kim
Multe persoane se plâng de insomnii și lipsă de odihnă. Fără un somn bun, eficiența noastră pe timpul zilei scade. Iată câteva băuturi care ne pot ajuta să avem un somn odihnitor.

Somn, Unsplash.com/ Autor Alexandra Gorn
Insomniile pot crea adevărate probleme de sănătăate, de la slăbirea sistemului imunitar, până la diferite tulburări de natură psihică. Iată câteva lucruri care pot deregla programul de somn.

Imagine cu rol ilustrativ, foto Unsplash/ Vladislav Muslakov
Specialiștii avertizează că dormitul pe burtă este un pericol pentru sănătate. Iată de ce. 

Somn, Unsplash.com/ Autor Alexandra Gorn
Dacă ai probleme cu somnul, aceste 8 metode inspirate te vor ajuta să adormi mai rapid.

Cori Grămescu, foto Facebook
Cori Grămescu, nutriționist și antrenor de fitness, atrage atenția asupra importanței pe care odihna o are asupra tuturor aspectelor vieții. 

Imagine cu rol ilustrativ, foto Unsplash/ Ehimetalor Akhere Unuabona
Lipsa somnului pentru o perioadă mai lungă de timp poate cauza halucinații. Iată ce spun specialiștii. 

Somn, foto Unsplash/ Lux Graves
Adulții au nevoie în medie de șapte sau nouă ore de somn în fiecare noapte, dar majoritatea ajung să nu doarmă suficient. 

Imagine cu rol ilustrativ, sursa pixabay/ autor Dieter Robbins
Ai spus vreodată cuiva că ai probleme cu somnul dar nu au primit niciun sfat bun? Există o serie de lucruri pe care le puteți face înainte de culcare pentru a pune capăt trezirilor în miez de noapte. 

Imagine cu rol ilustrativ, foto Unsplash/ bruce mars
Să te simți puțin obosită după ce te trezești este normal, dar iată ce ar trebui să faci pentru un somn odihnitor. 

Somn, Unsplash.com/ Autor Alexandra Gorn
Știm cu toții că somnul este foarte important, dar studiile arată că cei mai mulți dintre noi nu dormim cât avem nevoie.

Somn, foto Unsplash/ Lux Graves
Să dormi bine este important pentru, ei bine, practic pentru orice. Un somn suficient de profund și odihnitor este vital nu doar pentru o funcție mentală și emoțională optimă, ci și pentru sănătatea fizică. 

CAFEA. Unsplash.com/ autor Christiana Rivers
Mulți oameni se bazează pe ceașca de cafea de dimineață pentru a-i ajuta să se trezească și să treacă peste zi. Cu toate acestea, dacă o bei prea târziu în timpul zilei îți poate perturba ciclul de somn și îți poate împiedica calitatea generală a somnului. 

Somn, sursa pixabay/ autor Free-Photos
În timp ce, în copilărie, probabil că somnul era simțit ca o pedeapsă, ca adulți, acesta este un momentu mult așteptat. 

Somn, Unsplash.com/ Autor Alexandra Gorn
Medicul cardiolog Vasi Rădulescu enumeră câteva beneficii ale dormitului pe spate.

Somn, Unsplash.com/ Autor Alexandra Gorn
Lipsa odinei este un lucru cu care majoritatea oamenilor se confruntă. Dar puțini cunosc timpul de care are nevoie organismul pentru a se recupera. 

Somn, Unsplash.com/ Autor Alexandra Gorn
Te-ai trezit vreodată în miez de noapte și partenerul de lângă tine vorbea în somn? Vorbitul în somn este o tulburare numită somniloquie. 

Somn, sursa pixabay/ autor Dieter Robbins
Dr Vasi Rădulescu a dezvăluit cele 10 obiceiuri care te vor ajuta să ai un somn liniștitor. 

Somn, sursa pixabay/ autor Free-Photos
Iată câteva sfaturi pentru un somn bun în perioada caniculei.

Somn, foto Unsplash/ autor: Alexander Possingham
Un nou pat care transmite corpului sunete de joasă frecvență în sesiuni de meditație ghidată se crede a fi o "sală de gimnastică acasă pentru inima ta" și este menit să te facă mai sănătos.

Somn, sursa pixabay/ autor Dieter Robbins
Nerespectarea unui program strict de odihnă poate avea grave repercusiuni asupra sănătății organismului. 

Get it on App Store Get it on Google Play