Multe persoane se plâng de insomnii și lipsă de odihnă. Fără un somn bun, eficiența noastră pe timpul zilei scade. Iată câteva băuturi care ne pot ajuta să avem un somn odihnitor.

Insomniile pot crea adevărate probleme de sănătăate, de la slăbirea sistemului imunitar, până la diferite tulburări de natură psihică. Iată câteva lucruri care pot deregla programul de somn.

Specialiștii avertizează că dormitul pe burtă este un pericol pentru sănătate. Iată de ce. 

Dacă ai probleme cu somnul, aceste 8 metode inspirate te vor ajuta să adormi mai rapid.

Cori Grămescu, nutriționist și antrenor de fitness, atrage atenția asupra importanței pe care odihna o are asupra tuturor aspectelor vieții. 

Lipsa somnului pentru o perioadă mai lungă de timp poate cauza halucinații. Iată ce spun specialiștii. 

Adulții au nevoie în medie de șapte sau nouă ore de somn în fiecare noapte, dar majoritatea ajung să nu doarmă suficient. 

Ai spus vreodată cuiva că ai probleme cu somnul dar nu au primit niciun sfat bun? Există o serie de lucruri pe care le puteți face înainte de culcare pentru a pune capăt trezirilor în miez de noapte. 

Să te simți puțin obosită după ce te trezești este normal, dar iată ce ar trebui să faci pentru un somn odihnitor. 

Știm cu toții că somnul este foarte important, dar studiile arată că cei mai mulți dintre noi nu dormim cât avem nevoie.

Să dormi bine este important pentru, ei bine, practic pentru orice. Un somn suficient de profund și odihnitor este vital nu doar pentru o funcție mentală și emoțională optimă, ci și pentru sănătatea fizică. 

Mulți oameni se bazează pe ceașca de cafea de dimineață pentru a-i ajuta să se trezească și să treacă peste zi. Cu toate acestea, dacă o bei prea târziu în timpul zilei îți poate perturba ciclul de somn și îți poate împiedica calitatea generală a somnului. 

În timp ce, în copilărie, probabil că somnul era simțit ca o pedeapsă, ca adulți, acesta este un momentu mult așteptat. 

Medicul cardiolog Vasi Rădulescu enumeră câteva beneficii ale dormitului pe spate.

Lipsa odinei este un lucru cu care majoritatea oamenilor se confruntă. Dar puțini cunosc timpul de care are nevoie organismul pentru a se recupera. 

Te-ai trezit vreodată în miez de noapte și partenerul de lângă tine vorbea în somn? Vorbitul în somn este o tulburare numită somniloquie. 

Dr Vasi Rădulescu a dezvăluit cele 10 obiceiuri care te vor ajuta să ai un somn liniștitor. 

Iată câteva sfaturi pentru un somn bun în perioada caniculei.

Un nou pat care transmite corpului sunete de joasă frecvență în sesiuni de meditație ghidată se crede a fi o "sală de gimnastică acasă pentru inima ta" și este menit să te facă mai sănătos.

Nerespectarea unui program strict de odihnă poate avea grave repercusiuni asupra sănătății organismului.