Fructul de avocado oferă atât beneficii cât și riscuri în cazul în care este consumat în exces.

Potasiul este un electrolit esențial pentru sănătate, care se găsește în mai multe alimente. Deși bananele sunt cele mai populare pentru conținutul ridicat de potasiu, există și alte alimente care pot aduce aceleași beneficii. 

Doar pentru că încerci să mănânci mai sănătos și să faci alegeri mai bune pentru regimul tău alimentar, asta nu înseamnă că pofta pentru un desert dispare. În loc să încerci să te lupți cu ea, ce-ar fi să te răsfeți cu ceva care nu te va face să ai regrete?

Micul dejun reprezintă cea mai importantă masă a zilei. În funcție de ce mâncăm dimineața, ziua noastră poate fi una nereușită sau excepțională. 

Avocado este un fruct bogat în grăsimi sănătoase și vitamina C, potasiu, magneziu, vitamina B și vitamina E. De asemenea, mai are fibre (6.7 grame de fibre / 100 grame). Poate cea mai renumită rețetă cu avocado este faimosul guacamole, un sos mexican extrem de delicios și sățios. 

Această rețetă de salată de năut cu avocado și brânză de capră este gustoasă și simplu de preparat. 

Trufe de ciocolată neagră cu avocado: desertul care nu numai că nu îngrașă, ci dimpotrivă – te ajută să slăbești.

Această salată cu ton, avocado și mozzarella este ideală pentru zilele toride de vară. Este gustoasă și simplu de preparat.

Avocado sunt surse bune de nutrienți , inclusiv grăsimi monosaturate sănătoase, fibre, folat și vitamina K, acid pantotenic, cupru și antioxidanți. 

Avocado este un aliment plin de grăsimi sănătoase, antioxidanți și minerale. 

Există anumite alimente care accelerează metabolismul organismului. Prin creșterea ratei metabolice, poți pierde în greutate fără diete stricte sau efort îndelungat.

O igienă dentară deficitară, cariile sau anumite boli creează un exces de bacterii rele în gură, implicit o respirație urât mirositoare.

Această rețetă de pizza cu avocado este prietenoasă cu dieta ta și este secretul pentru o siluetă perfectă. 

O iluzie optică a devenit virală pe internet, după ce oamenii nu au știut să spună dacă un avocado are sâmbure sau nu. 

Aceste idei de mic dejun cu avocado conțin cereale integrale, grăsimi sănătoase și proteine. 

Avocado oferă o varietate de grăsimi sănătoase, fibre, vitamina K și antioxidanți, dar conține cantități mici de carbohidrați și proteine. Cum recomandă specialiștii consumul acestuia?

Avocado este fructul prezent tot mai des pe mesele românilor datorită calităților sale nutritive excelente.

Într-o porție de 100 de grame de avocado se găsesc 160 de calorii, 2 grame de proteine și 15 grame de grăsimi, dintre care cea mai mare parte o reprezintă grăsimile monosaturate, 10 grame, benefice pentru sănătate. În plus, este unul dintre alimentele sărace în carbohidrați și cu un conținut...