Alimentele pe bază de plante pot fi surse excelente de proteine și alți nutrienți, adesea cu mai puține calorii decât produsele de origine animală. Deci iată cu ce poți înlocui carnea în dietă: 

Untul de arahide este cunoscut drept o sursă sănătoasă de grăsimi cu o cantitate moderată de proteine.